斐儿妈

多动和多动症是有区别的。多动是指一种过量的、无法自控的活动。多动儿童常表现为精力分散、多动、注意集中时间短。一个多动的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。而多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过度的紧张可以引发或增强孩子的多动症。

　　一、儿童多动会引发哪些问题：

　　1、由于受到同龄人的排斥，他会产生一些心理方面的问题。他的过分紧张，过剩的能量不但会惹恼成年人，而且也会使同龄朋友离开自己。他很快会觉得自己不如别人，很快就会失去自尊。

　　2、在校期间他很可能在学习方面存在问题。他的注意时间非常短，很难坐在座位上，集中精力听课，这样他就会影响和干扰他人，甚至会给别的孩子带来伤害。

　　二、有什么解决方法呢？

　　专门研究多动儿童的美国医生杜博为父母提供14条有用建议：

　　1．坚持执行始终如一的规章和纪律。

　　2．保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事，生气是正常的，但也是可以控制的。

　　3．预料到孩子可能会出麻烦，并做好准备；在麻烦到来时，努力使自己的情绪保持冷静。

　　4．对任何积极的行为给予承认，作出反应，哪怕是很小的行为；如果你不带成见，有意寻找孩子身上好的东西，你会找到一些的。

　　5．避免经常使用表示否定态度的语言，如“不许”、“停止”、“不”。

　　6．把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如，可以和孩子说：“我喜欢你，但我不喜欢你不听话。”

　　7．给孩子制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，你的作息安排将成为孩子自己的习惯。

　　8．当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要常常重复你的要求。

　　9．争取在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于孩子的注意力集中。

　　10．一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书，你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。

　　11．给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。

　　12．每次只允许一个朋友来家玩。你应该负责监管他们的活动。

　　13．切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子，也不要被孩子吓倒。他最终是会学乖的。

　　14．同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式。

斐儿妈

孩子饭前吃糖，会使血糖升高，导致饥饿感消失，使孩子在吃饭时间不想吃饭，而过了吃饭时间后又会有饥饿感。这时许多孩子只好再用糖来补充。这样长期下去，会使孩子身体所需要的其它营养供应不足，易造成营养不良，影响身体健康。

　　饭前吃糖过多还易伤胃。因为大量的糖留存在胃内，会使胃肠道酸度增加，导致反酸、腹胀等肠胃不适。另外，空腹吃糖会大量消耗人体中的维生素B族，而当维生素B缺乏时，人会出现食欲不振、唾液及消化液分泌减少等现象，使消化功能减弱。休 闲 居 编 辑

　　可见，孩子饭前吃糖害处很多。由于幼儿活泼好动，能量消耗较多，适量吃些糖果以裣补偿能量的消耗是可取的，但时间应安排在饭后一两个小时。

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一项新的研究报告称，环境污染导致大约36万美国儿童发育迟缓或罹患神经性疾病。


　　美国全国环境基金会发表的一份题为《污染我们的未来》的报告发现，每年有2400多万磅影响儿童发育和神经系统的毒素被排放到环境中，而美国的企业只向美国环保局报告了毒素排放总量的5％。休 闲 居 编辑


　　职业与环境保健医生特德。舍特勒说：“虽然通常无法指出哪一种特殊的儿童病是由有毒化学物质造成的，但是，有毒化学物质显然正在对全体人口造成严重影响。”


　　该报告说，铅、汞、镉、锰以及印刷业所排放的甲苯是美国最危险、毒性最大的有毒排放物质。


　　该报告还说，有1／6，即将近1200万18岁以下的美国孩子在发育、学习或行为方面有障碍，这些障碍可能是由于接触有毒化学物质造成的。

斐儿妈

维生素D缺乏性佝偻病，俗称“软骨病”，它的危害也许是尽人皆知的，它不仅导致骨骼的畸形，还直接影响小儿的生长发育，是婴儿时期最常见的疾病。

　　但维生素D缺乏性佝偻病却是可以治愈，而且完全是能够预防的疾病。如果家长朋友们能懂得一点医学常识，在宝宝出生后能给予合理的防范，佝偻病的发生是完全可以避免的。休闲 居 编 辑

　　我们知道：骨骼的生长发育需要钙、磷的参与，更需要维生素D的协助，而婴儿时期乳类中（无论是母乳还是牛奶）其维生素D的含量是极为有限的，约含3-40u/L，远远不能满足小儿正常生长发育的需要，因此，内源性合成的维生素D自然就成了婴儿时期最重要的来源。从皮肤基底层的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转化而来的维生素D3，在小儿的骨骼发育过程中发挥着主要的作用。婴儿期之所以容易发生佝偻病，一方面除了乳类中供给的维生素D含量严重匮乏外，另一方面是由于户外活动少，接受紫外线照射的机会有限，尤其是生活在北方或出生在冬天的婴儿，维生素D的缺乏就更为突出。值得一提的是：佝偻病发生于婴儿期，还和骨骼的生长发育速度密切相关。由于婴儿时期体格发育过快，直接导致维生素D和钙的需要量供不应求，临床我们常常可以发现这种现象，即在婴儿的不同时期，由于机体各部位的生长发育速度的不同而出现骨骼方面的症状也不尽相同。例如：在生后六个月以内的婴儿，头颅的发育突飞猛进，常使颅骨的佝偻病体症异常明显；而在六个月以后，随着胸骨的发育加速，胸骨的佝偻病体症，如肋串珠、肋外翻等就较为突出。另外，佝偻病多见于人工喂养的婴儿，也是不可忽视的原因。我们提倡母乳喂养，是因为母乳中的钙、磷比例适合，更有利于婴儿的吸收，而牛奶中的高磷直接影响钙的吸收，也是造成佝偻病发生的原因之一。其次，对于早产、双胎的婴儿，由于体内先天储存的维生素D的不足，加上生后生长发育速度的加快， 如不注意维生素D和钙剂的及时补充，佝偻病的症状就更加严重，我们必须给予足够的重视。

　　综上所述，正是因为婴儿期这一特殊年龄段所具有的特点，才使得维生素D缺乏性佝偻病成为婴儿时期最常见的疾病。如果作家长的能够从中得到一点有益的启示，坚持母乳喂养，为宝宝创造条件多晒太阳，以及适当补充维生素D和钙剂，相信你的宝宝一定能够健康茁壮地成长。

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最近，美国宾夕法尼亚大学的舒尔眼睛学院进行了一项研究，发现孩子在灯光下睡觉，视力会被损害。研究人员访问了479位父母，他们孩子平均年龄是8岁。结果显示那些在较弱灯光下睡觉的，34％有近视，在较强灯光下睡觉的，则有55％要戴眼镜，但只有10％的儿童在黑暗中睡觉而有近视。　

　　检查结果还显示：两岁以下的婴幼儿，如果睡在灯光下，他们患近视的机会比睡在黑暗中的孩子要高出5倍。

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到了1岁以后，一些宝宝对饮食流露出明显的好恶倾向，不爱吃菜的宝宝多起 来。可是不爱吃菜会使宝宝维生素摄入量不足，发生营养不良，影响身体健康。怎 么才能让宝宝多吃蔬菜呢？ 　　宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一 辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。添加蔬菜辅食 时可先制作成菜泥喂宝宝，比如胡萝卜泥，土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的 蔬菜泥产品，可以根据实际情况选用。 　　宝宝慢慢适应后，再将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝 。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的 碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循 序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。 　　如果宝宝从小吃蔬菜少，而偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜。这 时就要爸爸妈妈多花些功夫了。 　　一要父母为宝宝做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万不能 在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜不好吃之类的话题，以免对宝宝产生误 导。 　　二应多向宝宝讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的后果，有意识地通过讲故事的形式 让宝宝懂得，吃蔬菜可以使身体长得更结实、更健康。 　　三是要注意改善蔬菜的烹调方法。给宝宝做的菜应该比为大人做的菜切得细一 些，碎一些，便于宝宝咀嚼，同时注意色香味形的搭配，增进宝宝食欲。也可以把 蔬菜做成馅，包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃，宝宝会更容易接受。 　　四是不要采取强硬手段，特别是如果宝宝只对个别几样蔬菜不肯接受时，不必 太勉强，可通过其他蔬菜来代替，也许过一段时间宝宝自己就会改变的。 　　总之，最有效的方法还是在1岁以前就让宝宝品尝到不同的蔬菜口味，为以后 的饮食习惯打好基础。

清晨阳光

好多有用的资源呀，斐儿妈妈真是好棒。

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一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。在伦敦举行的儿童白血病大会上，研究人员就此提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。

　　环境让儿童易生白血病

　　尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的副作用。由德克萨斯大学细胞和结构生物学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。

　　降黑素的减少加快癌变

　　莱特教授说：“我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞开始对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。”

　　父母小孩睡觉都得关灯

　　莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童白血病发病率增加的罪魁祸首，但它确实是一个非常可能的原因。他说：“人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。”

　　以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的几率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。

　　儿童白血病急剧增多

　　伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特表示：地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其他方面。”

　　进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50％以上。

斐儿妈

第一类是油氽的食品，尤其是外面包有面包粉、面包屑及切成小条的油炸食品 ，因为这类零食脂肪含量很高。虽然脂肪是人体必需的，但从我国城市的儿童营养 善调查结果来看，大多数儿童的脂肪摄入量都已超标。脂肪摄入过量容易导致肥胖 ，而肥胖会促使高血脂、动脉硬化、冠心病等的发生，影响孩子一生的健康。　 　 　　

第二类是含糖高的零食。吃糖不是不可以的，因为糖类（碳水化合物）是一种 营养素，它产生的热量可节约蛋白质的消耗。少量吃糖还有助于肠道对钙的吸收。 但吃糖过多害处也不少。首先，吃糖过多会使热量过剩，导致肥胖，并使胆固醇增 高。其次，过量的糖代谢产物会使血液变成酸性，为使血液保持弱碱性，机体会动 用钙来与丙酮酸结合，因此导致孩子生长发育所需的钙被排出体外。最后，餐间和 睡觉前吃糖还给口腔中的牙菌斑生长提供了良好的条件，引起龋齿。　 　 　　

第三类是蜜饯、果冻和其他色彩鲜艳的零食。这些食品通常加入了较多的甜味 剂，防腐剂、合成色素等。这些食品添加剂虽然是国家允许使用的，但毕竟不是人 体所需，也毫无营养价值可言。而且，这些食品添加剂虽不会对成人产生危害，但 对代谢、解毒功能不健全的孩子来说，是有危害的。一般来说，婴幼儿不应吃这类 食品，较大孩子、孕妇、乳母也不宜多吃。　 　 　　

第四类是烤肉类。肉在火上直接烘烤时，烘烤部位，尤其是烤焦的部位，会产 生强致癌物质，对人体危害不小。因此，孩子不应吃这类零食。

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芬兰研究人员在美国4月号医学杂志《变应性疾病》上报告说，他们发现在湿 疹儿童患者的食物中掺入一种益生乳酸菌有助于减轻其过敏症状。 　　赫尔辛基大学研究人员在研究中使用的是GG乳酸菌（简称为LGG）。这是一种 常用益生菌，可以增进宿主健康及有益于生理机能，并且本身并非病原微生物。 　　在该项研究中，研究人员将230名被怀疑对牛奶过敏的湿疹幼儿分为三组：一 组食物中掺入LGG胶囊，另一组食物中加入LGG和其他三种益生菌，第三组食物中加 入安慰剂。这些儿童连续服用上述食物4周。 　　整体分析发现，研究期间这些儿童的湿疹症状减少了65％，但不同组之间并未 发现差别。然而研究人员在对体内有某种特定抗体的过敏儿童情况进行进一步分析 后发现，LGG胶囊组儿童的湿疹症状比安慰剂组减轻了许多，而混合益生菌组则没 有。 　　研究人员得出结论说，通过补充益生菌改造肠道内天然细菌环境是一种治疗过 敏的新方案。研究表明，这也许对那些食物过敏儿童有很大帮助。

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胡萝卜素又称维生素A源，它在人体内转变为维生素A，胡萝卜素广泛存在于绿色多叶蔬菜和橙黄色的水果中，在多种的胡萝卜素中，以β-胡萝卜素的活性最高。β-胡萝卜素是人体维生素A的重要来源，人体所需的维生素A几乎有60%-70%来自于β-胡萝卜素。

　　近年来的研究发现，轻度的维生素A缺乏症在儿童中非常普遍，它是导致小儿容易发生反复呼吸道感染的重要原因之一。维生素A缺乏在削弱呼吸道感染的同时，极易引起气管、支气管及肺部的感染。适量服用维生素A，能明显减少呼吸道疾病的发生。　休 闲 居 编 辑

　　人体可以直接从动物性食品，如动物肝脏、蛋黄中摄取维生素A，但这些食品吃了容易腻，还不可避免地摄入了一些饱和脂肪酸和胆固醇。从蔬菜和水果中摄取胡萝卜素就不存在这种弊端。胡萝卜素在人体代谢过程中，缺多少就利用多少，十分安全，含β-胡萝卜素较丰富的蔬菜有菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹、柑、橘、杏等。各种食品中所含的β-胡萝卜素的量可因季节不同和成熟程度不同而有所变化。如果您的家中常吃绿色、红色或黄色的蔬菜，您的水果盘中常有橙黄色的水果，您的孩子就不会缺乏β-胡萝卜素。

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儿童视力下降的主要原因是屈光不正，即远视、近视和散光，其次是弱视。儿童弱视的常见原因是远视和斜视，只要早期发现，通过配镜矫正，大多数斜视和弱视是可以纠正的，但必须在视功能尚处于发育阶段的年龄进行，一般在6岁以下效果较好，超过10岁治疗基本无效。　
　
　　作为家长，如何早期发现孩子的视觉异常呢？对于新生儿，主要是观察他们对光线的反应，能否发现感兴趣的物品并且朝向它们。到1岁以后，孩子就可以发现比较细小的物品了，并认出远处的亲人。如果孩子快两岁了还不能识别远处的亲人或者看不见近处细小的物品，那就应该及时到眼科就诊了。一般3岁左右的孩子就可以教会他们配合检查视力了。如果发现孩子“对眼”，看电视距离很近或喜欢歪着头看等，都提示孩子的视力不正常，需要到眼科检查。　
　
　　另外，幼儿园和小学的保健机构对入托、入学儿童进行视力筛查非常重要。但在我国大多数小城镇，特别是农村孩子的视力检查常被忽视，等到小学高年级甚至中学才发现孩子视功能异常，此时已经错过治疗的时机，值得引起重视。现在假期到了，家长不妨利用假期带孩子去正规医院的眼科检查一下视力，发现问题及早矫治。　

斐儿妈

早餐

　　午餐

　　点心

　　星期一

　　玉米粥，荷包蛋，

　　奶黄包

　　红烧萝卜小肉，青菜，酸菜鲈鱼

　　蛋汤

　　卷心菜，番茄，肉丝面

　　星期二

　　菜肉馄饨，鹌鹑蛋

　　盐水基尾虾，西葫芦胡萝卜，香干肉丝，草鸡豆苗汤

　　烧卖，果珍茶

　　星期三

　　血糯米粥，肉松，花卷

　　菜肉馄饨(青菜，荠菜，虾仁，猪肉)鸡蛋，紫菜虾皮汤

　　赤豆莲心汤

　　星期四

　　青菜肉丝面，茶叶蛋

　　红烧香干鸭脯，炒三丝(莴笋，肉丝，胡萝卜，香菇)，番茄蛋汤

　　豆沙卷

　　星期五

　　小米粥，鸡蛋，面包

　　茄汁肉片，花菜炒香菇，老鸭扁尖山药汤

　　华夫饼干，香蕉

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日前在中国儿童中心举办的国际婴幼儿营养论坛上，北京儿科研究所环境与健康研究室主任丁宗一指出，广告宣传误导，导致了儿童营养行为上的严重偏差。

　　家长们花了很多钱买市场上所谓的“初乳”喂孩子，其实市场上的初乳与母乳喂养时的初乳是两个完全不同的概念，市场上的初乳不过是模拟母乳维生素和微量元素的组成，充其量不过是维生素的补充剂。

　　孩子的身体不是试管，不是加入什么营养素，便会有相应的营养结局。丁宗一说，滥用营养素，盲目用营养素和维生素强化食物，已经严重危害到儿童的健康与安全。有些厂家关于营养素的宣传在科学上根本站不住脚，譬如有些营养素的生物效应是在细胞或分子水平发挥的，与直接进食不是一个概念。还有的厂家杜撰科学名词，曲解科学概念，还有的违反食品标签法，将动物试验的局部结果宣传为人体的临床观察。

　　儿童期膳食要求经常变换食物的形式和味道，不仅仅是一个烹调技术或食谱安排的问题，还是诱发食欲，保持良好食物兴奋性的营养心理学课题。据最新研究表明，长期在不安喧闹紧张环境中进食的儿童攻击行为偏多，长期不规则进食会产生儿童压抑、退缩、潜能发育障碍，不良营养行为造成孩子乃至成年期行为偏差和心理变态。

斐儿妈

春末夏初，感冒病菌开始肆意“逞强”了。温暖多风的季节暗藏着爆发流行性感冒的威胁|。

　　孕妈妈和小宝宝是受春季流感侵袭的易感人群，一不留神就被流感“逮”个正着，弄不好还会并发其他疾病。如果你家有春季流感“黑名单”上的人，就要当心了。加强营养，适当锻炼，是提升机体免疫力，抵抗流感的关键。

　　认识免疫力

　　通俗地说免疫力就是免疫系统发挥出来保护我们机体的能力。免疫系统主要包括第一线的物理、生化防御机制和第二线的主动防御机制。前者如同构造严密的堡垒，可限制及防治有害病原入侵，主要包括皮肤、汗腺、皮脂腺、粘膜等；后者就如随时待命出击的战士一般，可主动及专一地对抗入侵病原，主要包括抗体产生、免疫细胞活化等。

　　为什么会“免疫力低下”

　　大多数人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。

　　生理性免疫低下，实际上是人体生存的一个过程，不属于病态。年幼的宝宝不可能和成年人一样具有和大人一样的免疫力。

　　如果怀疑自家宝宝免疫低，首要弄清楚属于上述哪一种免疫低下。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断。明确免疫低下的类型，对于疾病的治疗是十分重要的。

　　TIPS：哪些宝宝容易上春季流感黑名单

　　●经常性地得病的宝宝，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌或病毒感染引起。
　　●得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈的宝宝。
　　●正常预防接种后出现严重的感染的宝宝。
　　●长期服用可能影响免疫功能的药物的宝宝。

　　妈妈宝宝齐出招 提升机体免疫力

　　准妈妈

　　1、合理营养，吃出免疫力

　　充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素可以为准妈妈筑起一道结实免疫力安全墙。

　　其中，蛋白质是准妈妈免疫力系统防御功能的物质基础，如果蛋白质匮乏，会影响免疫力细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，各种疾病会趁虚而入；维生素、核黄素、叶酸和牛磺酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素；微量元素缺乏会抑制免疫机能。每一种营养素都各司其职，缺一不可。所以准妈妈要遵守平衡膳食原则。

　　2、睡出好的免疫力

　　良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。如果睡眠不足，体内的免疫细胞数量就会减少，患病几率随之增加。准妈妈最好在晚上11点前睡觉，不必非要睡足8小时，只要精神好就说明睡够了。

　　3、适量运动必不可少

　　对免疫系统来说，运动胜过所有的药物。机体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。虽然准妈妈不能剧烈活动，但可以选择运动强度小的散步、孕妇操或游泳。每天坚持运动，不仅有助于提高免疫力，还有利于分娩。

　　小宝宝

　　1、坚持母乳喂养

　　母乳中富含增强免疫力的物质。母乳喂养的宝宝患某些疾病的几率比较低。在母乳喂养的头四天里，宝宝就能获得40亿个白血球，专家建议，在婴儿出生后的头半年里只喂母乳，然后再添加辅食的同时继续喂母乳喂养直到1岁，母亲的乳汁不论多少，都有益于宝宝的健康。

　　2、选择健康食品

　　除母乳外，大些的宝宝需要从食物中摄取足够的维生素和矿物质来构建自己的免疫系统。天然谷物、绿色蔬菜和水果都是适合宝宝的营养健康食品。

　　3、定期锻炼

　　定期运动有助于宝宝循环系统运转，而且能帮助消化、改善肠胃功能。运动还有助于宝宝休息，这是提高免疫功能的关键。宝宝最好每天保证1个小时的户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后还能合成人体必须的维生素D。

　　4、充分睡眠

　　充分睡眠能使宝宝的身体得到休息和恢复，从而减轻了免疫系统的负担，因为此时宝宝的免疫系统很脆弱，仍在发育中。

　　5、注射疫苗

　　疫苗能够刺激宝宝的机体产生抗体，从而保护他免于感染某些危险的传染病。免疫接种不仅能够保护你的宝宝，还有益于整个人群的健康，如果社会中的大多数人都注射的疫苗，病菌就很难找到宿主，也就无法在传播了。

　　6、及时添加辅食

　　宝宝4～6个月时，父母要及时给宝宝添加辅食，遵守添加辅食的顺序和循序渐进的原则。辅食为这一阶段的宝宝提供足够的营养，为自主产生免疫力提供物质基础。

　　提升免疫力 食物来帮忙

　　水  人体最重要的成分是水，补水充沛，新陈代谢旺盛，宝宝免疫力自然提高。

　　黄绿色蔬菜  天天五种新鲜蔬菜，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上，植物粗纤维可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

　　菇类  除了能预防及改善许多心血管系统的疾病外，还能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　糙米、薏仁  五谷是人类的主食，含有胚芽和多糖，维生素B和E都很丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　番茄  番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C和E，可保护视力、保护细胞不受伤害，还能修补受损细胞。

　　优酪乳  优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的食物，很适合幼儿需要，但要到满一岁以后才能喝。

斐儿妈

有些孩子活泼好动，争强好胜，在吵闹时或者被欺负，总会发出尖锐的喊叫声 和哭闹声，但专家表示：这些情况会带来损伤声带的后果。 　　另外，除了大声喊叫外，患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小 儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作“咯咯”的清嗓声 ，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声 带。严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢 复。 　　儿童声带损伤的预防方法 　　·避免扯开嗓门叫嚷 　　上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打 断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。 　　·不要长时间讲话 每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免 孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷 开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声 带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病 引起的声带充血水肿。 　　·唱适合的歌曲 　　有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样 很容易引起声带损伤。 　　·积极治疗与声带相关的五官疾病 　　如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子 到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。

斐儿妈

孩子到六七岁左右，恒芽就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。有些孩子恒牙虽 已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不利不从乳牙的内侧长出，形成“双 层牙”，造成恒牙排列不整齐。 　　引起乳牙滞留迟脱的原因很多，最常见的是孩子进食过于精细，没有充分发挥 牙齿的生理性刺激。牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长 发育以及自然吸收、脱落。 　　因此，随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗等耐嚼食物， 以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。当孩子前门虐待和后磨牙都已 萌出，可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口 健康整齐的牙齿。

斐儿妈

中华医学会昨日在沪公布了一份专项调查结果，对60家各类幼儿园700名学龄前 儿童睡眠时间进行了抽样调查，结果发现有65％的儿童由于学习任务过重，每天睡 眠时间不足9小时，尤其是即将入学的儿童，睡眠时间更少。　 　　儿童长时间睡眠不足，同样会像成年人那样，引发失眠症，从而导致各种慢性 生理疾病的发生。而且临床还证实，儿童的生长激素分泌，是在睡眠中完成的，如 果儿童睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。　 　　学龄前的儿童，科学的睡眠时间应该是10－12小时，父母要充分重视儿童的睡 眠时间与质量，适当地给他们“减负”，因为这也是衡量儿童健康的一个指标。父 母如果发现自己孩子确实存在睡眠问题，须在医生的指导下，采取心理诱导、合理 服用药物等综合措施。

斐儿妈

谈到“儿童营养不良”这个词儿，家长们很快想到给孩子们买营养品、补脑液、神童饮等“均衡营养”补品。其实，儿童的身心健康不仅需要供给各种物质营养，也离不开精神营养。所谓精神营养，即儿童成长过程中不可缺少的特殊营养，主要包括来自亲人和保育人员以及教师对孩子的爱抚、教导、约束与批评。这些精神营养与物质营养一样，不仅要充足、齐全，也应搭配合理
，不可偏废。

　　父母把所有的爱与希望寄托在孩子身上，这样必然表成对子女教育中的独特问题，如果处理不当、教育失衡，就会使儿童出现精神营养不良。当今孩子在精神营养上存在的普遍问题有：

　　1．溺爱

　　对孩子的溺爱可能说是很多父母的通病，他们无时无刻、无代价的爱造成孩子自私自利、不珍惜爱、不会给予他人爱的个性特征。有的父母受自身童年艰苦经历的影响，将自己的一切希望系于孩子身上，视孩子为掌上明珠，产生了“绝不能让孩子遭一点罪、受一点委屈”的心理，尽量满足孩子提出的一切要求。如，一位下岗女工，日子过得紧巴巴的，对她来说麦当劳这个词指什么，她以前一点也不知道，一次在女儿的强烈要求下，她走进了麦当劳，看着小孩吃得那玩意儿美孜孜的样子，她高举地望着孩子：“给妈妈尝点好吗？”孩子却坚定地回答：“不给，这是我的，想吃你自己买。”孩子的回击未能改变母新爱意，她依然固执地给女儿擦汗、整衣服。其实溺爱出来的孩子将来肯定是以自我为中心，不会关心别人，只会一味地从别人那儿索取，不会付出，也不会珍惜别人的付出。而这种心态只能在父母身边行得通，在社会上必然要碰钉子。

　　2．教育方法矛盾

　　很多家庭是祖孙三代住在一起，受各自观点及知识水平的影响，父母之间、祖父母与父母之间教育孩子的方式如果出现矛盾，如一方溺爱、一方严格；一方反对，一方支持，就会造成孩子无所适从，弄不清什么是正确的了。如孩子毁坏了玩具，母亲严厉训斥孩子，而奶奶则在一旁叮护着孩子说：“不就是一个玩具吗？乖乖，别怕，奶奶明天再给你买一个。”这样在奶奶干预下母亲不再坚持了，孩子的错误行为没有得到应有的惩罚，难免下次再犯。这种教育方法的矛盾不仅存在于家庭内部，而且在家庭教育与学校教育之间也比较突出，如教师教孩子要懂礼貌，要公共汽车上要给老人让座等，而在家中则不然，奶奶总是将享受让给孩子，父母常常在公共汽车上为一席之位与人争吵，这样常常使孩子辨不清是非对错。

　　有的家长教育孩子缺乏原则。我们常常看到有的孩子用哭闹的办法，要挟父母买自己想要的东西，父母被逼无奈而就范。其实，这种缺乏原则的将就，恰恰强化和“鼓励”了孩子的这种哭闹行为，使孩子的这一不良行为固定下来，下一次他们会不自觉地使用这一方法来达到自己的目的。正确的方法是父母在孩子哭闹时要坚持原则，也可以转移孩子的注意力，讲道理，或者不予理睬。其实孩子是很精明的，他知道自己的哭闹在溺爱他们的奶有面前很管用，而在幼儿园的教师面前毫无作用。所以要给孩子确立一个明确的原则同时又让他感觉到父母很爱他。这样教育出的孩子才既有感情，又有理智。

　　3．父母包办一切

　　不久前，《楚天都市报》的一则消息称，武汉某大学一女生与男友在武昌司门口分手后却不知怎样返校，大哭不止，引来众人围观。这则真实的故事，体现了教育的偏差。有的家长心疼孩子，想方设法不让孩子遭一点挫折，却不注意培养孩子克服困难的勇气和能力，孩子长大后没有能力去适应社会，遇到困难自然地缩在父母背后，等着父母去处理；遇到挫折也是依赖父母，没有父母在身边指点，什么事情都不会处理。明智的父母应该从小培养孩子克服困难的勇气和能力，鼓励他自己想办法解决问题，逐渐养成遇到问题自己解决的习惯，这样解决问题的能力就会慢慢提高，将来遇到实际生活中的问题也就有了主意，并能独立解决了。

　　4．只注意智能的培养，忽略了人格的健康

　　望子成龙、望女成凤是众多家长的心情，很多家长只要孩子聪明、成绩好就行，其他什么也不管，因而忙于带孩子左波于音乐班、英语班、钢琴班之间，让孩子成了学习的机器，忽略了孩子的天性，甚至隔绝了孩子与同龄小伙伴之间的玩耍，阻碍了孩子人格的健康发展。其实，孩子在与同伴游戏中学会了如何与别人合作、互相帮助、互相关心、爱别人、谦让、解决人际矛盾技巧，如何根据别人的反馈来调整自己的言行，恰当地表达情绪，为步入成人社会打下良好的基础，这是人格健康发展的必经之路。孩子天性中有好奇、冒险、活动的要求，家长应鼓励孩子与自然接触，激发他们了解大自然奥秘的兴趣，这会成为他们自觉学习知识的原始动力。

　　5．批评不当，伤害孩子的自尊心

　　正确而恰当的批评有利于约束孩子的言行，规范其行为举止。有的家长对孩子要求过严、批评过多，总是指责孩子这也不对，那也不是，或者恐吓打骂孩子，或者在别处生了气都转移到孩子身上。在这种环境中长大的孩子会缺乏自信，做事谨小慎微、胆小孤僻，还会养成孩子强烈的对立心理：出现任性倔强、粗暴无礼，不跟家长说真心话，撒谎等毛病。正确的方法应该是给孩子适当的鼓励和表扬，增强孩子的自信和勇气。当然，当孩子做了错事时，不批评也是不对的，这对孩子优良品质的形成十分有害，批评对孩子认识和改正错误非常必要，有利于孩子判明是非，校正行为。恰当的批评应该

　　1、要懂得儿童的正常行为心理，不要对孩子要求过高，不自觉地用成人的标准要求孩子；2.批评孩子时应讲究方法，一般可用皱一下眉、不说话等温和的方法来表达，不要当众羞辱、大声责骂，要注意保护孩子的自尊心，须知它是孩子上进的动力。也可以在适当的场合和蔼地指出其缺点，并鼓励孩子勇于承认错误，这样既有利于孩子形成正确的是非观点，又能使孩子确立自尊和自信。

　　可见，精神营养不良对儿童的危害是不能低估的，而今已经发现不少的孩子不同程度地存在着以自我为中心、占有欲强、依赖性强、不关心别人等等心理上的缺点，这些缺点与家长的教育方式有很大的关系。因此我们在关爱自己的孩子、重视物质营养均衡时，切不可忽视了精神营养。