多年来有的人有一个错误的观念，认为“胖孩总比瘦孩好”。选个健康的孩子，也以胖为标准。其实，胖墩并不是健康的标准。 肥胖病是指皮下脂肪聚积过多。一般认为体重超出按身长计算标准体重的20％者，即可诊断为肥胖病。这里所说的是单纯性肥胖病，不包括因内分泌病患所致的肥胖病。小儿时期的肥胖病，可成为成人肥胖病、高血压和糖尿病等的先导，故希望引起初做父母者的重视，自幼小就预防。 从我国目前情况来看，引起小儿肥胖的原因主要是过食和休息多，运动少。随着独生子女家庭的增多，年轻的父母，祖父母（或外祖父母），都盼望着小宝宝快快长大，长得“白白胖胖、高高大大”。因此，大多数孩子的进食都超过了所需热量。多下来的热量，因运动过少而由热能转化为脂肪，积聚于体内。小儿过食，除吃过多淀粉，脂肪类食品外，还与吃大量加糖果汁、含糖饮料等有关。这些孩子大部分都偏食，不喜欢吃蔬菜。孩子的运动量过少，也有几方面的原因：成年人工作忙，不好动，也无暇照顾孩子，更不领着孩子散步、运动。到了晚上，孩子大人都坐在电视机旁，本来晚餐就吃得很丰盛（白天没时间啊），边看再边吃零食，然后睡觉。热量消耗不掉，正是长胖的“好机会”。孩子户外活动少的另一个原因是，一上小学学习负担过重，作业做不完，哪有时间玩呢？加之家长望子成龙的心切，拼命给孩子加重学习的法码，只求智力提高，忽略身体锻炼。其实，胖孩子多数不好动，看书时间长了好犯困。精神不好学习成绩也会受影响。 治疗肥胖病，要适当地限制饮食，给孩子以精神上的鼓励，增加运动量。 饮食控制，正确地说是加强饮食管理，进行饮食调节。因孩子处于生长发育阶段，首先要考虑孩子的基本营养需要及生长发育，不宜使体重骤然下降。先是求得体重停止速增，再逐渐下降。至体重降至越过该年龄儿正常体重10％左右，就不必再严格限制饮食了。但仍不能放开肚子猛吃。在限制饮食阶段，要想办法满足孩子的食欲，不使其因饥饿而痛苦，可选择一些热量少体积大的食物如魔芋豆腐、芹菜、萝卜、笋等等。蛋白质的供应量，每天每公斤体重仍应维持在1～2克。限制过多脂肪类食物，保证维生素及矿物质的供给。总之，食物以蔬菜、水果、米和面为主，加上含丰富蛋白质的瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品等等。 适当增加运动量，增强体格锻炼，可以散步、慢跑、做柔软操，打乒乓球、游泳等。孩子的父母及家人亦应陪孩子一起锻炼，增加孩子的信心，同时家长也可以锻炼身体。一般说来，胖孩子的家长也是胖者居多。所以陪孩子一起锻炼，也是别有一番情趣的。